Witamina C - tylko fakty

Pisze się o niej wiele - i często kłamliwie, np. że wzmacnia odporność (a nie ma na to naukowych dowodów). Oto parę dotyczących jej faktów, których znajomość przyda się na co dzień. 

>> Stres i wysiłek fizyczny przyspieszają zużycie witaminy C, co zwiększa na nią zapotrzebowanie.

>> Witaminę C niszczy tlenek węgla, którym jest zanieczyszczone powietrze w miastach, dlatego ich mieszkańcy powinni przyjmować większe dawki tej witaminy.

>> Witamina C zmniejsza toksyczność metali ciężkich, m.in. rtęci, często obecnej w środowisku w miastach i ośrodkach przemysłowych.

>> Palacze oraz kobiety stosujące antykoncepcje hormonalną potrzebują więcej kwasu askorbinowego.

>>
Stosowanie witaminy C zwiększa skuteczność leków stosowanych przy infekcjach układu moczowego.

>> Długotrwałe przyjmowanie aspiryny (kwasu acetylosalicylowego) zwiększa trzykrotnie wydalanie witaminy C, dlatego też należy wtedy zwiększyć dawki tej witaminy.

>> Duża ilość kwasu askorbinowego może zafałszować wyniki analizy krwi (na poziom hemoglobiny i glukozy u cukrzyków), moczu oraz stolca (w tym ostatnim wypadku witamina C może zamaskować obecność w nim krwi).

>> Razem działają lepiej:
Żelazo + witamina C. Gdy tej drugiej brakuje, organizm wchłonie mniej żelaza lub nie przyswoi go wcale. Dlatego suplementy z żelazem wymagają jednoczesnego przyjmowania witaminy C.
Rutyna + witamina C. Rutyna spowalnia utlenianie kwasu askorbinowego, co zwiększa wchłanianie go przez organizm.


Dołącz do nas na Facebooku

Więcej o: