Joga - jak zacząć ćwiczyć?

Jak wybrać dobre miejsce do rozpoczęcia praktyki jogi ? Czy powinna to być wyspecjalizowana szkoła jogi, fitness klub, osiedlowy klubik? Na co zwrócić szczególną uwagę? Radzi Wiktor Morgulec (joga-joga.pl).

W ostatni weekend sierpnia wybierz się na I górski maraton jogi w Wierchomli. Ściągnij darmowy pakiet ćwiczeń!

Wybierz nauczyciela jogi

Podstawowym parametrem, którym należy kierować się przy wyborze miejsca jest wykwalifikowany nauczyciel. To jego wiedza i kompetencja mogą być dla nas nieocenioną pomocą albo przeszkodą. Dobrze jest sprawdzić jakie kwalifikacje ma nauczyciel prowadzący zajęcia w danym miejscu. Czy jest dyplomowanym instruktorem? Czy uczestniczył, bądź uczestniczy w szkoleniu nauczycielskim? Gdzie się kształcił w kraju i zagranicą? Oczywiście ostateczna weryfikacja i konfrontacja tych informacji nastąpi osobiście podczas pierwszych zajęć.

Jednak dobrze jest zawczasu sprawdzić różne możliwości. Często konkretny nauczyciel prowadzi zajęcia w wielu miejscach. Są też miejsca gdzie zajęcia prowadzi kilkoro nauczycieli- można wtedy porównać sposoby przekazywania wiedzy i dobrać najbardziej dla siebie odpowiedni. Miejsca gdzie uczy kilka osób dają nieco większą swobodę wyboru.

Dzięki zamieszczonej na portalu joga-joga.pl liście nauczycieli jogi w Polsce zawierającej spis alfabetyczny aktualnie uczących nauczycieli z możliwością wyboru wg. miast- mogą Państwo z łatwością sprawdzić gdzie określona osoba prowadzi zajęcia.

Joga - gdzie ćwiczyć?

Kolejny dylemat to czy wybrać szkołę jogi, czy fitness klub, czy inne miejsce? Szkoły jogi mają tę zaletę, że jest przeważnie kilku nauczycieli, duży wybór zajęć, różne godziny, podział na grupy początkujące i ogólne. Warto sprawdzić czy w ramach karnetu można uczestniczyć w zajęciach dowolnie, czy są jakieś ograniczenia. Ważne szczególnie dla osób początkujących jest, czy są specjalne zajęcia dla początkujących-gwarantuje to stopniowy rozwój praktyki.

Fitness kluby maja tę zaletę, że w ramach karnetu, poza joga można często brać udział w innych zajęciach. Często uczą tam doświadczeni nauczyciele z różnych szkół jogi. Zaletą mniejszych, kameralnych miejsc są niewielkie grupy co umożliwia znacznie lepszy kontakt z nauczycielem i bardziej indywidualne podejście.

Joga - akcesoria, grupy, komfort

Wyposażenie sali to kolejny istotny parametr, na który należy zwrócić uwagę. Jaka jest powierzchnia sali i jak liczne są grupy, czy podczas zajęć. Czy przy liczniejszych grupach są obecni asystenci- pomocnicy nauczyciela poprawiający na bieżąco ćwiczących. Czy jest odpowiednia wentylacja i jakie jest wyposażenie w pomoce potrzebne do ćwiczeń: paski, koce , liny etc .

Artykuł pochodzi ze strony joga-joga.pl

Więcej o:
Komentarze (2)
Joga - jak zacząć ćwiczyć?
Zaloguj się
  • Miki Mukos

    0

    Ja ćwiczę w domu, ale to takie klasyczne ćwiczenia - przysiady, skłony itp. Na zajęcia pod okiem trenera chodzę już do fitnessu www.saturn-fitness.pl dzis-w-saturnie-klub-targowek-warszawa w Warszawie na Bielanach i chwalę sobie. Są efekty. Po jodze czuję się fajnie rozluźniona.

  • agness1125

    0

    Kilka pożytecznych porad - każdy powinien to przeczytać. Odpowiadając na pytanie - czy zajęcia w klubie fitness, czy w szkole jogi - i tak wszystko zależy od instruktora, więc najlepiej iść tam, gdzie jest on dobry. Ja na przykład zapisałam się do klubu Saturn Fitness w Warszawie na Targówku i jestem bardzo zadowolona. Moja instruktorka jest po prostu cudowna, aż chce się chodzić na zajęcia :)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX