Ch這dnik litewski - niezast徙iona och這da po treningu

Ch這dnik litewski to przepyszna zupa z m這dych buraczk闚, kt鏎a 豉godnie och豉dza organizm podczas wysokich temperatur. Jego spo篡wanie to doskona造 spos鏏 na szybk ulg zw豉szcza w przypadku os鏏 podejmuj帷ych trening sportowy w czasie najwi瘯szych upa堯w.

Ch這dnik z botwiny dla zdrowia i urody

Zupa z botwiny spo篡wana regularnie wp造wa niezwykle korzystnie na zdrowie. Przede wszystkim ch這dnik z buraków jest nadzwyczaj bogatym 廝ód貫m wielu witamin i mineraów. Jego walory powinni doceni zw豉szcza wegetarianie, gdy buraczki za spraw sporej zawarto軼i 瞠laza, pozwalaj zapobiega rozwojowi anemii. Ponadto zupa z botwinki wyrównuje niedobory witamin C, A oraz E, a tak瞠 wszelkich witamin z grupy B. Jakby tego by這 jeszcze ma這, botwinka doskonale rozgrzewa organizm, a dzi瘯i sporej zawarto軼i b這nnika, znacz帷o poprawia proces trawienia. Jest ponadto bogata w mangan, magnez, cynk, wap, mied oraz sód.

O ch這dniku litewskim warto tak瞠 wspomnie tym wszystkim, którzy cierpi na trwale obni穎ny nastrój, s豉b odporno嗆, a tak瞠 miewaj problemy z zachowaniem koncentracji. Zupa z botwiny wp造wa jednocze郾ie doskonale na usprawnienie procesów pami璚i, a tak瞠 pozwala nieco zatrzyma procesy starzenia organizmu. M這de buraczki to zarazem 鈍ietny kosmetyk, gdy ich spo篡wanie pozwala nada skórze zdrowy i atrakcyjny koloryt. Za spraw du瞠j zawarto軼i magnezu zapobiegaj równie nag造m i bolesnym skurczom u sportowców podejmuj帷ych d逝gotrwa造 trening.

Sok z buraków - pij je郵i chcesz poprawi wyniki

Ch這dnik z buraków posiada tak瞠 w豉軼iwo軼i antynowotworowe, co jest zas逝g bardzo wysokiej zawarto軼i polifenoli oraz przeciwutleniaczy. Naukowcy zauwa篡li zw豉szcza pozytywny wp造w leczniczy spo篡wania zupy z botwinki w przypadku osób cierpi帷ych na bia豉czk. Botwinka za spraw du瞠j zawarto軼i wapnia jest tak瞠 pomocna w leczeniu mi璠zy innymi osteoporozy.

Zupa z botwinki nie jest jednak zalecana osobom zmagaj帷ym si z kamic nerkow. Zawiera bowiem spore ilo軼i niewskazanych w przebiegu tej choroby szczawianów.

 

Ch這dnik z botwiny a dietetyczno嗆

Ch這dnik litewski to niew徠pliwie zupa, któr do swojego codziennego jad這spisu mog bez wyrzutów sumienia w陰czy osoby b璠帷e na diecie redukcyjnej. Warto zdawa sobie spraw z tego, 瞠 tego rodzaju zupa z botwiny w 100 gramach zawiera nie wi璚ej ani瞠li 64 kalorie. Jest to tak瞠 posi貫k wyj徠kowo prosty i szybki w przygotowaniu, co zapewne doceni aktywne osoby uprawiaj帷e sport, które rzadko maj czas, aby godzinami przesiadywa w kuchni.

Zupy, od których nie utyjesz [6 PRZEPISÓW]

 

Przepis na botwin w czasie upaów

Aby ugotowa ch這dnik litewski konieczne b璠zie zaopatrzenie si w jeden p璚zek botwinki, razem z m這dymi buraczkami. Jednocze郾ie zupa z botwinki wymaga dodania rzodkiewek, zielonego ogórka, 1,5 litra jogurtu naturalnego lub greckiego, czosnku, szczypiorku, koperku oraz ewentualnie jajka, co jednak zwi瘯szy kaloryczno嗆.

Li軼ie botwinki nale篡 starannie posieka, a buraczki po wcze郾iejszym obraniu pokroi na kosteczki. Nast瘼nie w這篡 je do garnka, wla oko這 szklank wody i dusi nie d逝瞠j ni kilkana軼ie minut. Po ostygni璚iu buraków dodajemy do nich jogurt, a nast瘼nie mieszamy z pozosta造mi sk豉dnikami i przyprawami. Aby ch這dnik litewski móg skutecznie ch這dzi, nale篡 przygotowan zup w這篡 na kilka godzin do lodówki.

Co je嗆 przed treningiem i po treningu


Wi璚ej o:
Skomentuj:
Ch這dnik litewski - niezast徙iona och這da po treningu
Zaloguj si

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX