Papaja. Owoc dla zdrowia i urody [Jak Jeść?]

Papaja, czy też zgodnie z oficjalnym nazewnictwem melonowiec właściwy, to owoc, który w bardzo szybkim tempie podbija serca smakoszy ceniących sobie zdrową dietę.

Choć papaja owoc pochodzący z Ameryki Środkowej, od dawna była uwielbiana przez tamtejszych Indian, dopiero w XX wieku stała się popularna w Stanach Zjednoczonych, skąd również przywędrowała na stary kontynent. Dzięki temu dziś my także możemy czerpać z niezliczonych dobroczynnych właściwości papai, co zdecydowanie wychodzi nam na zdrowie!

Omlet białkowy. Przepis na zdrowy i smaczny posiłek po treningu [6 przepisów]

Papaja owoc wart zainteresowania

Co jest takiego szczególnego w papai, że przez rdzennych mieszkańców Ameryki Środkowej była nazywana owocem cudów? Odpowiedź jest bardzo prosta - ten tropikalny owoc jest przepełniony korzystnymi dla naszego zdrowia składnikami, przez co ceni się go za właściwości lecznicze. Poza tym papaja jest po prostu pyszna w związku z czym, jej spożywanie jest czystą przyjemnością!

Osoby, które zwracają uwagę na kaloryczność poszczególnych składników pokarmowych, z pewnością zainteresuje fakt, iż średniego rozmiaru papaja dostarcza nam jedynie 120 kalorii. Oprócz tego, nasz organizm wzbogaci się w białka, węglowodany, błonnik, kwas foliowy i pantotenowy, magnez, miedź, wapń, potas, luteinę, alfa- oraz beta-karoten, a także w likopen, który jest bardzo mocnym przeciwutleniaczem.

Papaja to również doskonałe źródło witamin, które jak wiadomo mają dobroczynny wpływ na nasz organizm. Znajdziemy w niej zatem między innymi witaminę K, E, A oraz witaminy z grupy B. Jeden owoc spożyty w ciągu dnia to także potężna dawka witaminy C, która zaspokaja ponad 200 procent naszego dziennego zapotrzebowania na ten związek.

Papaja owoc o szczególnym działaniu

Ogromna ilość dobroczynnych składników zamkniętych w papai sprawia, że ten niepozorny owoc ma bardzo pozytywny wpływ na pracę ludzkiego organizmu, a więc na nasze zdrowie. Wśród licznych korzyści płynących z jego regularnego spożywania, warto wymienić choć kilka, do których należą: regulacja procesów trawiennych, zapobieganie oraz łagodzenie infekcji sezonowych, takich jak przeziębienie czy grypa, wzmacnianie układu krwionośnego, chroniąc nas przed chorobami serca czy uszkodzeniami żył, redukcja wagi, zmniejszanie dolegliwości związanych z chorobami autoimmunologicznymi, jak astma czy reumatyzm, wsparcie organizmu w walce z cukrzycą oraz nowotworami oraz dobroczynny wpływ na skórę oraz włosy.

Jak szybko schudnąć. Oszukuj głodny mózg

Papaja przepisy dla aktywnych

Papaja owoc egzotyczny doskonale komponuje się z innymi owocami tropikalnymi, dzięki czemu w bardzo prosty sposób przygotujemy smaczną i przede wszystkim zdrową przekąskę. Tego typu smakołyki mogą świetnie sprawdzić się w roli deseru lub jako szybki posiłek, na przykład po treningu.

1. Orzeźwiający koktajl

Tak naprawdę do przygotowania koktajlu możemy użyć naszych ulubionych owoców egzotycznych. Jeśli jednak potrzebna nam jest mała podpowiedź oto prosty przepis na przepyszny, zdrowy koktajl z papają: jedna papaja, jeden ananas , dwa banany, jedna limonka.

Papaję, ananasa oraz banany obieramy i kroimy w kostkę po czym wrzucamy je do malaksera i miksujemy do czasu aż nie powstanie jednolita masa. Następnie przelewamy koktajl do wysokich szklanek, wciskamy do nich sok z limonki i możemy delektować się tym smakowitym napojem.

2. Szybka sałatka na deser

Osobom, które są w trakcie odchudzania lub po prostu dbają o zdrową dietę, desery nie kojarzą się zwykle zbyt pozytywnie. Ale przecież deser nie musi być wcale tuczący! Wystarczy trochę egzotycznych, słodkich owoców aby stworzyć coś pysznego i lekkiego. Może być to na przykład: jedna papaja, jedno mango, dwa plastry arbuza, dwa plastry ananasa, jeden jogurt naturalny.

Wszystkie składniki należy obrać i pokroić w drobną kostkę, a następnie wymieszać i przełożyć do salaterek. Takie kompozycje wystarczy polać jogurtem i zdrowy deser jest już gotowy! Trzeba podkreślić, że z tak wyjątkowo smacznym i zdrowym owocem jak papaja przepisy mogą być naprawdę różnorodne.

Oprócz tego, że jest ona świetnym składnikiem sałatek i koktajli, papaja może być także wykorzystana w daniach obiadowych, na przykład z kurczakiem lub stanowić bazę do wyrobu dżemów czy marmolad. Warto odkrywać takie możliwości i tym samym ładować owocem papai zdrowotne akumulatory naszego organizmu.

Więcej o:
Skomentuj:
Papaja. Owoc dla zdrowia i urody [Jak Jeść?]
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX