Co pić zamiast wody? 8 propozycji napojów light

Co pić zamiast wody w upalne dni? Soki z kartonu, słodkie napoje czy mrożona kawa z syropem to nie jest dobry wybór. Dlatego przygotuj napoje i koktajle na bazie owoców, jogurtu czy herbaty. Wszystkie pyszne i bez cukru!

Malinowy spritzer

Do dzbanka wrzuć 200 gramów malin i kilka listków świeżej mięty. Zalej całość wodą gazowaną i dorzuć kilka kostek lodu. Jeśli chcesz zrobić wersję alkoholową - wlej pól na pół - wodę i białe wino.

Kompot z rabarbaru

Kilka lasek rabarbaru umyj, pokrój na około 2 centymetrowe kawałki i smaż na niewielkim ogniu często mieszając. Kiedy rabarbar będzie miękki, zalej go wodą mineralną i chwilę gotuj. Następnie przecedź kompot i posłódź cukrem brzozowym - ksylitolem. Może także wrzucić do kompotu kilka listków stewii, która nada mu słodki smak.

Lemoniada light

Klasyczna lemoniada to zazwyczaj woda z cukrem i odrobiną soku z cytryny. A to nie najlepsza propozycja dla dbających o linię. Żeby zrobić lemoniadę w wersji light wymieszaj sok z 3 cytryn i 3 limonek z litrem wody. Następnie podgrzej w garnuszku ksylitol i szklankę wody. Kiedy słodzik całkowicie się rozpuści - przelej go do soku. Wymieszaj i odstaw do schłodzenia. Przed podaniem udekoruj plasterkami cytryn i miętą.

Biała herbata z estragonem

To zaskakujące połączenie to dobra alternatywa dla zielonej herbaty. 4 torebki białej herbaty zalej litrem wrzątku. W małym garnuszku zagotuj szklankę wody i 3 łyżki ksylitolu. Dodaj do tego świeży estragon. Kiedy słodzik całkowicie się rozpuści, wyłącz gaz i odstaw wywar do wystygnięcia. Następnie wymieszaj go z herbatą.

Bezalkoholowe bellini

Umyj 3 dojrzałe brzoskwinie, przekrój je i wyrzuć pestki. 2 obierz ze skórki i zmiksuj, jedną zmiksuj ze skórką. Brzoskwinie zalej wodą mineralną i wymieszaj. Jeśli wolisz słodszy smak - dosłódź ulubionym naturalnym słodzikiem. Przed podaniem do każdej szklanki włóż cienki plasterek brzskinii.

Meksykański koktajl z arbuza

Pół arbuza zmiksuj w blenderze, aż powstanie puree. Przełóż je do dużego dzbanka, dopełnij wodą i wyciśnij sok z 2 limonek.

Herbata z lipy i rumianku

Wykorzystaj to, że lipa właśnie kwitnie i zerwij garść kwiatów. Umyj je dokładnie i zalej wrzątkiem. Poczekaj aż napar ostygnie i posłódź go miodem. Serwuj z plasterkiem cytryny.

Lassi pikantne

Lassi to indyjski napój, przygotowywany na bazie jogurtu, wody i przypraw. Często dodaje się do niego chilli i sól albo owoce, np. mango. Jeśli przygotujesz lassi z jogurtu naturalnego i dodasz do niego chilli otrzymasz chłodzący napój, dodatkowo pobudzający metabolizm.

Więcej o:
Komentarze (8)
Co pić zamiast wody? 8 propozycji napojów light
Zaloguj się
  • shizofrenia

    Oceniono 57 razy 57

    nie daliście slajdów... !!! no szok normalnie !

  • kurzasta

    Oceniono 20 razy 16

    Zalewanie białej herbaty wrzątkiem? A potem ludzie się dziwią, że nie lubią białej lub zielonej herbaty! Zalana wrzątkiem jest cierpka i gorzka - zwyczajnie niesmaczna! 70-80 stopni i nie więcej, a będzie delikatna i słodka!

  • Anna Dąbrowska

    0

    Biała herbata z kilkoma kroplami syropu Paola oraz łyżeczką soku z cytryny jest świetna nie tylko na upały ale i o każdej porze roku.

  • jadzianatanek

    0

    Ja tam preferuję wodę z syropem Fun Light i duuużą ilością lodu, jest słodko i bez kalorii, a jak chłodzi... :)

  • Paulina Kowalska

    Oceniono 2 razy 0

    Uważam że light wcale nie są takie super, więcej korzyści jest w gazowanej wodzie zabarwionej syropem Paola niż napoju ze słodzikiem typu izotonik. Cukier jest mniej szkodliwy niż chemia w sztucznych słodzikach.

  • Anna Dąbrowska

    Oceniono 1 raz -1

    Jak można słodzić słodzikiem? Paskudztwo, ksylitol jeszcze jakoś ujdzie ale wolę słodzić syropem Paola.

  • dieta123

    Oceniono 2 razy -2

    A ja polecam shake domowej roboty (dietaprzedslubem.blogspot.com/2013/08/shake-jagodowo-bananowy.html)

  • jjjdddkkk666

    Oceniono 2 razy -2

    Zamiast wody najlepszy koktajl proteinowy :) zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/03/truskawkowo-bananowy-koktajl-proteinowy.html

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX