siłownia
-
Milenialsi wcale nie są najbardziej aktywną grupą na siłowni. Dawno prześcignęli ich 65-latkowie
Na brytyjskich siłowniach jeszcze do niedawna można było spotkać głównie 20-latków. Spragnieni aplauzu i znania, zamieszczali zdjęcia z codziennych treningów. Wszystko jednak się zmienia - wyprzedzili ich 65-latkowie!
-
Presja doskonałego ciała dotyczy też panów. "Mężczyzna ma być wojownikiem, niezależnie od tego, jak się czuje"
Obsesja na punkcie określonego wyglądu własnego ciała to nie tylko problem współczesnych kobiet. Mężczyźni też cierpią z tego powodu, tyle że po cichu - nie mówią o tym, nie skarżą się.
-
Antek Królikowski trenuje na siłowni z Tomaszem Oświecińskim. "Bracia pakerzy"
Antoni Królikowski wraz ze zbliżającymi się wakacji wrócił do treningów na siłowni. Jego partnerem jest... Tomasz Oświeciński znany jako "Strachu". No cóż, Antek nie mógł trafić lepiej. Poza ćwiczeniami panowie nagrywają zabawne filmiki, które są...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach. Czy przysiad ze sztangą jest lepszy niż zwykły przysiad? Jak prawidłowo wykonać przysiad ze sztangą na plecach?
Przysiad to ćwiczenie, które zmusza do pracy mięśnie ud i pośladków. Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach to bardziej zaawansowany wariant tego ćwiczenia. Czy warto ćwiczyć ze sztangą? Co możesz osiągnąć?
-
Power pump. Co to jest power pump? Na czym polegają ćwiczenia? Jaką sztangę wybrać do power pump?
Power pump, czasem nazywane body pump, to rodzaj fitnessu ze sztangą. Grupowe zajęcia prowadzone w rytm muzyki, podczas których wykorzystujemy obciążenie doprasowane do własnych możliwości. Jakie efekty uzyskamy ćwicząc power pump?
-
Siłownia zewnętrzna. Trening na siłowni na powietrzu - jak powinien wyglądać?
Coraz modniejsze i popularniejsze stają się siłownie na świeżym powietrzu. Pojawiają się one jak grzyby po deszczu. Póki co przede wszystkim w większych miastach, ale ten trend powoli dociera też do mniejszych miejscowości. Jak ćwiczyć na siłowni...
-
Muzyka do ćwiczeń. Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń? Najlepsze piosenki na rozgrzewkę
Muzyka do ćwiczeń nie tylko urozmaici nam czas podczas treningu, lecz także zmotywuje nas odpowiednio do jeszcze większego wysiłku. To udowodnione naukowo. Jakie piosenki działają najlepiej? Które wybrać na trening na siłowni, a które sprawdzą się...
-
Odżywki białkowe - Jak dawkować?
Odżywki białkowe pomagają podczas i po treningu. Są kluczowe w naszej diecie, jeśli zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej i szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej. Zastanawiacie się, ile wynosi odpowiednia porcja odżywki białkowej? Odpowiadamy.
-
Bieg bokserski. Spala kalorie i przygotowuje ciało do intensywnego wysiłku
Bieg bokserski przynosi znacznie lepsze rezultaty niż klasyczny trucht czy sprint. Jednak technika biegu bokserskiego nieco różni się od znanych nam rodzajów biegu. Jak biegać poprawnie, aby nie zaszkodzić sobie i doczekać się spektakularnych...
-
Burpees. Najbardziej męczące, ale najskuteczniejsze ćwiczenie fitnessowe
Burpeesy kocha się za efekty, nienawidzi za wycisk, który dają. To jednak jedno z bardziej wyczerpujących ćwiczeń. Na czym polega? Jak opanować najlepszą technikę burpeesów?
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"
- Estoński generał o zagrożeniu ze strony Rosji: Machina wojenna działa dobrze
- Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
- Watykan. Jeden z najbardziej poszukiwanych przestępców z USA zatrzymany na placu św. Piotra